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★免疫力アップで感染予防
市民の皆さまへ

感染予防には、手洗いやアルコール消毒などのほか、自身を守る免疫力を高めることも大切です。

●睡眠は、疲労回復や栄養の吸収を高めます。しっかり睡眠や休養をとり、免疫力を高めましょう。
●免疫細胞は体温が上昇すると活動が活発になります。適度な運動をしましょう。
●栄養バランスのとれた食事は免疫の働きも良くします。主食、主菜、副菜のそろった「一汁三菜」を毎日の食事の基本としましょう。

周南市長 藤井 律子

周南市 防災危機管理課
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