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【暑い夏こそ自宅でできる!簡単「家トレ」のススメ】

暑い時期はウォーキングなど運動をひかえることで,体力が落ちやすい時期です。体力の維持と夏バテを予防するためには,自宅でできる簡単な運動「家トレ」がおススメです。
家トレの主な効果は次の2点です。(1)適度な運動による筋力の維持(2)発汗機能が活発に働くことで高まる体の気温変化への適応力(夏バテに強い体づくり)となります。

そこで,簡単な「家トレ」として,八千代市オリジナルの「やちよこれだけ体操」をご紹介します。
「やちよこれだけ体操」にはお腹周りを鍛える体操と下半身の筋力を鍛える体操の2種類があります。2種類とも約3分の体操です。動画に合わせて「家トレ」にチャレンジしてみませんか。
詳しくは下記のリンク先をご覧ください。

※URLにアクセスすると,別途通信料が発生します。

〇市ホームページ「やちよこれだけ体操」