栗原市安全安心メール

くりはら食育通信の発行
栗原市安全安心メール 【行政情報】

【健康推進課】

今月のテーマは、「一日三回主食・主菜・副菜をそろえた食事をとりましょう」です。
主食・主菜・副菜がそろった食事は栄養バランスが整っており、不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維などもきちんと摂ることができます。カルシウムが豊富な牛乳・乳製品やビタミンの供給源となる果物を献立に加えたり間食にとりいれましょう。
関連リンク内の手軽に作れる「ラクチンレシピお茶の子さいさい」も併せてご覧ください。
詳しくは下記URLより、くりはら食育通信をご覧ください。

(栗原市ホームページに掲載しております)
また「適塩のすすめ」も併せてご覧ください。