栗原市安全安心メール

くりはら食育通信の発行
栗原市安全安心メール 【行政情報】

【健康推進課】

今月のテーマは「早寝早起き朝ごはんで輝く未来～生活リズムをととのえよう～」です。
「早寝早起き朝ごはん」、聞いたことがありますか?文部科学省の調査で、学校の成績が良い人やスポーツで活躍している人は「早寝早起き朝ごはん」を実践している人が多い事がわかっています。
身体の中には「体内時計」と呼ばれる時間や季節などを知るメカニズムがあり、起床後、日光を浴びたり、朝食を食べたりすることで24時間に調整されます。
また、日中は活動して夜は眠るといった行動で、睡眠リズムやホルモンの分泌、対応調節のコントロールなどが大体決まった時刻にプログラミングされています。
「早寝早起き朝ごはん」を実行して、勉強やスポーツなどで最大限に力を発揮し、心身ともにベストな状態を維持しましょう。
関連リンク内の手軽に作れる「ラクチンレシピお茶の子さいさい」も併せてご覧ください。

詳しくは下記URLより、くりはら食育通信をご覧ください。

(栗原市ホームページに掲載しております)
また「適塩のすすめ」も併せてご覧ください。

◎問い合わせ先
栗原市市民生活部健康推進課 TEL: