やちよ情報メール

やちよ健康情報メール
1日の身体活動を10分多く!「WORK+10(ワークプラステン)」

1日の身体活動が10分増加すると,死亡,生活習慣病・がん・ロコモティブシンドローム・認知症の発症が3.2%減少することがわかっています。(健康づくりのための身体活動基準2013:厚生労働省)
千葉県が紹介する「WORK+10」は,肩こり・腰痛・膝痛予防,下肢筋力のアップなど,1分程度の体操を自由に組み合わせて取り組むことができます。
座ったままの時間が長くなりやすい今,すきま時間を利用してぜひ一度お試しください。

「WORK+10」の解説やナレーションは下記のURLで紹介しています。
なお,下記のURLへのアクセスには別途通信料が発生します。

+10(プラステン)

次回は6月4日頃に,お口の健康の情報について,配信を予定しています。