栗原市安全安心メール

【行政情報】

食育通信5月号を発行しました。
毎月19日は「食育の日」です。
月に一度、食をとおした生活習慣病の予防について考えてみましょう。
今月のテーマは「朝ごはんを食べて生活リズムを整えましょう!」です。
栗原市で行った「食」に関するアンケート結果によると、年代が上がるにつれて朝食を食べる割合が下がってきます。

朝ごはんを食べるために気をつけたいポイントをご紹介します。
・夕食が遅くならないようにする
※もし遅くなる場合は、消化の良い食事にしましょう
就寝直前の食事は、就寝中の胃腸が休まらず、睡眠の質も低下します。
夕食は就寝2時間前までにすませましょう。
・就寝時間が遅くならないようにする
就寝時間が遅くなると、翌朝の目覚めが悪く、余裕をもって起きることが難しくなります。

朝ごはんを摂ることで集中力や活動の意欲が高まります。
「朝ごはん」で1日を始めましょう!

「食育通信」はホームページでも掲載しています。
また「食育の主役は市民(あなた)です!」と「適塩で生活習慣病を予防しましょう」もご覧ください。