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栗原市安全安心メール

【行政情報】

食育通信3月号を発行しました。
月に一度、食をとおした生活習慣病の予防について考えてみましょう。

今月は「肥満」について一緒に考えてみましょう。

皆さんは、自分の適正体重をご存じですか?
自分で太っていると思っていても、実は適正体重だったり、むしろやせていたり、
一方標準だと思っていても実は肥満の場合があります。

食育通信に掲載されているBMI(体格指数)を計算し、
自分の肥満度を確認してみましょう。
☆ BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)
適正体重=身長(m)×身長(m)×22
(BMIが22の時もっとも病気になりにくくなる)

適正体重を維持することは、さまざまな生活習慣病の予防につながります。

例えば、体を動かさない、お菓子をよく食べるなど、太りやすい生活や食べ方をしていませんか?
まずは、自分の適正体重を知って
新しい季節に、適正体重を維持するための新しいチャレンジをはじめてみましょう。

家族で、職場で、仲間で「肥満」について考えたり、話し合ってみましょう。
そして、肥満を改善し生活習慣病を予防しましょう。

「食育通信」はホームページでも掲載しています。
また「食育の主役は市民(あなた)です!」と「適塩で生活習慣病を予防しましょう」もご覧ください。

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