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居眠り運転を防ぐには
誰でも、車の運転中に眠気を感じた経験はあると思います。
旅行や帰省等で長距離ドライブをするとき、特に高速道路ではハンドル操作が少ないうえに景色も単調で、なおのこと眠気を誘います。
居眠り運転の原因は、「疲労」と「睡眠不足」がほとんどです。
居眠り運転を防止するには、疲れているときや睡眠不足の時は運転を控えましょう。
また、食事の後に眠気が強くなる傾向があるので注意が必要です。
長時間のドライブでは、2時間に1回は休憩を取り、降車して深呼吸をしたり、軽く体を動かしましょう。
ガムや昆布をかむことで、眠気を防止することもできます。
眠気を覚えたら、思い切って仮眠をとりましょう。
仮眠の後は、体も脳もしっかり目覚めさせましょう。