いせさき情報メール

【熱中症予防まめ知識】暑熱順化(しょねつじゅんか)って何?
「真夏日」と言われる日も出てきました。夏の暑さに負けない体の準備はできていますか。暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑い日が続くと体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります。汗をかくことなどにより、体温を調節することができ、熱中症になりにくくなります。
【今からできる暑熱順化】
(1)運動や入浴で、うっすら汗をかけるよう、数日～2週間程度続けましょう。
(2)小まめな水分補給も習慣づけましょう。