コロナストレスをリセットする。
本日、緊急事態宣言が再々延長されました。地域住民の
皆さんは、さぞ、ストレスが溜まっていることと思います。
そこで、ストレスをリセットする簡単な方法を
お知らせします。
１ まず、肺が一杯になるまで大きく息を吸います。
２ そして、口からゆっくりと倍の時間をかけて吐き出します。
３ １と２を３分ほどやってみましょう。ただし、何も考えず
呼吸に集中することが肝要です。
たったこれだけで、身体の状態が正常に近づきます。
どこで行っても構いません。
身体の数ある神経の中でも、自律神経は特に重要です。
自律神経には、昼間活発となる交感神経と、夜間活発になる
副交感神経の２つが備わっています。
仕事モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経との
バランス、すなわち、自律神経のバランスがとても重要であり、
バランスが崩れると血液がドロドロになるなど、体調不良の
原因になります。
新型コロナウイルスに感染しないためにも、
健康体でいること、その実践方法の一つが、上記呼吸法です。
皆さん、よろしければ一度行ってみてください。
【問合せ先】富坂警察署 (内線2912)
警視庁HP
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